분류 전체보기 (98) 썸네일형 리스트형 추운 겨울 꼭 먹어야 할 불포화지방 풍부한 제철음식 우리 몸은 날씨에 따라 계절에 따라 필요한 영양소가 달라집니다. 봄에는 봄나물로 비타민B와 무기질을 챙겨주고 여름에는 수분이 많은 음식을 먹어줍니다. 가을에는 추운 겨울을 대비해 햇곡식 햇과일 등을 먹어 영양높은 음식을 먹죠. 그럼 겨울 제철음식은 무엇일까요? 꽁꽁 얼어붙는 겨울. 낮은 온도와 낮은 활동량 겨울에는 바깥 날씨가 춥고 실내 온도도 낮기때문에 활동량이 줄어듭니다. 몸에 움츠러드는 날씨에 쉽게 걸릴 수 있는 질환이 심장과 피와 관련된 건강문제를 겪습니다. 이런 문제의 원인은 '콜레스테롤'입니다. 혈관에 지방들이 끼면서 피가 잘돌지 않아서 발생하는 문제죠. 그래서 겨울에는 콜레스테롤을 낮추는 불포화지방이 풍부한 제철음식을 먹어야 합니다. 불포화지방이 풍부하면 뭐하나 먹는게 불편한데 겨울 제철음식.. 이전 1 ··· 59 60 61 62 63 64 65 ··· 98 다음